Konsultacja psychologiczna to forma indywidualnego spotkania, podczas którego wspólnie przyglądamy się Twojej sytuacji. Możesz zgłosić się z konkretnym problemem, trudnością emocjonalną, decyzją do podjęcia – lub po prostu z potrzebą lepszego zrozumienia siebie.
Pomagam porządkować doświadczenia i myśli, nazywać emocje i odnajdywać zdrowe strategie radzenia sobie.
Zakres konsultacji
Najczęściej pojawiające się tematy konsultacji
Stres, lęk, zamartwianie i nadmierne myślenie
Zrozumienie, dlaczego umysł tak łatwo wpada w analizowanie i przewidywanie najgorszych scenariuszy. Wspólna praca nad zmianą sposobu reagowania na myśli i lęk oraz nad odzyskiwaniem większej swobody w codziennym funkcjonowaniu.
Trudne emocje i radzenie sobie z nimi
Zrozumienie, dlaczego emocje bywają tak intensywne i dlaczego próby ich kontrolowania często tylko wzmacniają napięcie. Przyjrzenie się temu, skąd biorą się emocje i jak możemy zmienić naszą relację z nimi.
Motywacja, sens i kierunek
Przyjrzenie się temu, dlaczego mimo chęci trudno jest zacząć działać — czy stoi za tym brak jasności kierunku, lęk, perfekcjonizm czy prokrastynacja. Wspólna praca nad większą spójnością między tym, co ważne, a codziennym działaniem.
Relacje, granice i komunikacja
Przyjrzenie się temu, jak funkcjonujesz w relacjach — jakie schematy się powtarzają i skąd biorą się trudności w komunikacji czy stawianiu granic. Wspólna praca nad większą świadomością siebie i bardziej adekwatnym wyrażaniem swoich potrzeb.
Rozstanie i utrata relacji
Przyjrzenie się temu, co dzieje się po zakończeniu relacji — dlaczego myśli wracają, a emocje pojawiają się falami. Wspólna praca nad zrozumieniem tego procesu i stopniowym domykaniem relacji.
Poczucie własnej wartości
Przyjrzenie się temu, czym naprawdę jest poczucie własnej wartości i dlaczego bywa chwiejne. Zrozumienie mechanizmów, które je osłabiają, oraz pracy nad bardziej stabilną relacją z samym sobą.