Konsultacja psychologiczna to forma indywidualnego spotkania, podczas którego wspólnie przyglądamy się Twojej sytuacji. Możesz zgłosić się z konkretnym problemem, trudnością emocjonalną, decyzją do podjęcia – lub po prostu z potrzebą lepszego zrozumienia siebie.
Pomagam porządkować doświadczenia i myśli, nazywać emocje i odnajdywać zdrowe strategie radzenia sobie.
Zakres konsultacji
Może obejmować między innymi:
Zrozumienie trudności emocjonalnych i społecznych
Pomoc w rozpoznawaniu napięć, niepokoju, przytłoczenia, konfliktów czy trudności w relacjach.
Wsparcie w momentach przełomowych i zmianach życiowych
Towarzyszenie w czasie rozstań, utraty pracy, decyzji o zmianie kierunku zawodowego lub życiowego.
Codzienne wyzwania i decyzje
Wspólna refleksja nad tym, co ważne: podejmowanie decyzji, ustalanie priorytetów, wartości, radzenie sobie z przeciążeniem.
Relacje, komunikacja i asertywność
Rozwijanie umiejętności społecznych, wyrażania siebie, stawiania granic i budowania jakościowych, szczerych relacji.
Praca ze stresem i napięciem
Nauka skutecznych, realnych technik samoregulacji stresu i emocji oraz lepsze rozumienie swoich reakcji.
Budowanie odporności psychicznej i poczucia własnej wartości
Wzmacnianie realnego obrazu siebie, opartego na faktach, doświadczeniu i własnych zasobach.