Psycholog, psychoterapeuta, terapeuta – w codziennych rozmowach te pojęcia często wrzucane są do jednego worka. W efekcie wiele osób nie wie, czym właściwie różnią się między sobą te formy pomocy.
Tymczasem to, do kogo trafimy, może mieć ogromne znaczenie.
Chodzi przede wszystkim o to, by móc świadomie wybrać taką formę wsparcia, która najlepiej odpowiada naszej sytuacji i potrzebom. Byśmy uzyskali pomoc adekwatną do problemu.
Psychoterapia to proces leczenia zaburzeń psychicznych – najczęściej takich, które znacząco wpływają na codzienne funkcjonowanie: utrudniają pracę, relacje, sen, odczuwanie przyjemności, motywację czy codzienne czynności.
Jeśli doświadczasz długotrwałego przygnębienia, napadów lęku, derealizacji, myśli samobójczych, natrętnych zachowań, poważnych problemów z odżywianiem, emocjami, impulsywnością lub masz zdiagnozowane zaburzenia osobowości – psychoterapia będzie odpowiednim kierunkiem.
To metoda oparta na naukowych modelach i konkretnych technikach, mająca na celu zmianę szkodliwych schematów myślenia, przeżywania i funkcjonowania. Wymaga czasu, zaangażowania i – co ważne – współpracy z osobą posiadającą odpowiednie przygotowanie i certyfikację. Co ważne, nie każdy Psychoterapeuta jest Psychologiem.
Z kolei wsparcie i konsultacje psychologiczne służą najczęściej lepszemu rozumieniu siebie, poszerzaniu samoświadomości, nauce radzenia sobie z emocjami, komunikacją, stresem czy trudnymi sytuacjami życiowymi. Jest procesem krótszym niż psychoterapia i skupionym w znacznej części na teraźniejszości i przyszłości, niż przeszłości.
Nie są leczeniem – są towarzyszeniem, psychoedukacją, pomocą w uporządkowaniu własnych doświadczeń i przeżyć.
Dla wielu osób taka forma kontaktu z psychologią jest pierwszym krokiem. I bardzo potrzebnym.
Pozwala oswoić trudności, spojrzeć na nie z dystansu, nazwać je.
Nie zawsze wiemy od razu, jakiego wsparcia potrzebujemy. I nie musimy tego wiedzieć.
Właśnie po to są pierwsze konsultacje – by wspólnie się temu przyjrzeć.
Czasem wystarczy kilka rozmów i spojrzenie na problem z innej strony. Czasem, po diagnozie, warto skierować się dalej – do psychoterapeuty, w konkretnym nurcie, który najlepiej odpowiada danym potrzebom.
Pomagam w tym wyborze. Wyjaśniam, czym różnią się nurty terapeutyczne, na co warto zwrócić uwagę i gdzie można szukać dalszej pomocy, jeśli psychoterapia jest odpowiednią formą leczenia.
Psychoterapia i wsparcie psychologiczne to nie konkurencja.
To dwie różne ścieżki, które mają różne cele i zastosowania.
Warto je znać – po to, by móc świadomie wybrać tę, która odpowiada Twoim potrzebom.